YOGA KURS

ASHTANGA VINYASA

Du introduceras till utvalda klassiska positioner (asanas) som stimulerar dig fysiskt, emotionellt och mentalt.

Du får även lära dig god andningsteknik den sk. 'ujjayi breathing', Bandhas (energiska kroppslås), Drishti (koncentration) och att hitta flödet mellan andning och rörelse i det sk Vinyasa systemet. Vi arbetar långsamt med solhälsningar A + B, stående, några sittande och avslutande positioner. Stort fokus ligger på att lära sig ställningar med god ‘alignment’ som gynnar dig oavsett vilken typ av yoga du härefter fortsätter med. Ställningarna kan alltid anpassas efter individuella behov. Kursen är baserad på Ashtanga Vinyasa systemet.

Varför yoga kan vara ett bra komplement till annan träning -  ökad smidighet, styrka, ökad energi nivå pga djupa förlängda andetag, uthållighet, avslappning, koncentration, kroppskontroll och självinsikt. 

GRUNDKURS:

START: 21/8, 30/8, 6/9, 13/9, 20/9, 25/9, 4/10

18.00-19.00

FALSTERBO KURSGÅRD

PRIS 1400KR

START: 3/10 on 10/10, on 17/10, må 22/10, on 31/10, må 12/11, on 21/11

TID: 18.00-19.00 

FALSTERBO KURSGÅRD

PRIS 1400KR

NIVÅ 1- FORTSÄTTNINGSKURS

START: 21/8, 30/8, 6/9, 13/9, 20/9, 25/9, 4/10

TID: 19.15-20.30

PLATS: Falsterbo Kursgård

Förkunskaper: För att deltaga ska du ha grundkunskaper i Ashtanga Vinyasa yoga

PRIS: 1400KR

DATUM:  må 22/10, on 31/10, må 12/11, on 21/11, on 28/11, on 5/12

TID: 19.00-20.25

PLATS: Falsterbo Kursgård 

Info:

nasetbootcamp@gmail.com

org nr: 559217-4295

Telefon:

Josefine: 0709454886

Cilla: 0766322622